Основы и практика

06.11.2013
one_asan
0 156

Уштрасана. Поза верблюда

Иногда нужно просто сменить восприятие и извлечь максимум пользы из того, что дано тебе Создателем.

ИСТОРИЯ АСАНЫ

Однажды Глупец увидел Верблюда и спросил его:

– Почему у тебя такое уродливое горбатое тело?

– Из оценки создается мнение, – ответил Верблюд.

– Ты приписываешь ошибку тому, кто создал меня таким. Сознаешь ли ты это? Не считай мой горб недостатком. Я создан таким по определенной причине и для определенной цели. Лук должен быть согнутым, тетива – прямой.

Иногда нужно просто сменить восприятие и извлечь максимум пользы из того, что дано тебе Создателем. Или не тебе – другим. Глупец принял позу верблюда – и это помогло ему осознать причину разнообразия мира.

ПОЛЬЗА

Уштрасана мощно тонизирует организм, вырабатывает уверенность в своих силах. Предназначена для исправления осанки, сохранения гибкости позвоночника и – шире – молодости тела. За счет укрепления мышц туловища, шеи, рук, груди, брюшного пресса и бедер незаменима для тех, кто работает сидя. Очищает кровь, улучшает кровообращение, избавляет от сутулости, воспаления прямой кишки, запора, геморроя. Повышает давление, улучшает работу щитовидной и половых желез. Помогая сублимировать и направлять сексуальную энергию, способствует обретению контроля над сексуальной сферой.

Не рекомендуется при нарушении мозгового кровообращения, гиперфункции щитовидной железы, гипертонии, а также при серьезных заболеваниях спины.

КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ

  1. Прямая мышца живота – предотвращает чрезмерное разгибание поясничного отдела позвоночника.
  2. Прямая мышца бедра – не допускает отклонения таза назад.
  3. Латеральная широкая мышца бедра – прижимает голени к полу.
  4. Трапециевидная, большая и малая ромбовидные мышцы – сводят лопатки.
  5. Задняя группа мышц бедра – стабилизирует коленный и тазобедренный суставы.

иллюстрация Александр Дроздович

Рейтинг -1 +38 +1
ЙОГИСТИКА: Наталья Герасимович с йогой и без Ветреное поведение
Энциклопедия асан
Йога-локатор
Доша тест