Основы и практика

04.06.2015
morgol.ka
0 156

Тигр выходит из джунглей

В детстве, чтобы научиться драться, как Брюс Ли в «Кулаке ярости», не задумываясь продала бы родину и игрушечный розовый паровоз в придачу. Мечты сбываются. Я записалась в клуб, где обучают кунг-фу.

Мое первое занятие. Нарочно напросилась в группу продолжающих: вряд ли чайника допустят к бою на первом же уроке, но хоть на профи посмотрю.

В просторном зале с портретами Брюса Ли и бамбукового медведя По из «Кунг-фу панды» на стенах мы принялись за упражнения, которые напоминали асаны из хатха-йоги (например, одно ну точь-в-точь титали-асана – поза бабочки). Работа с суставами, вытяжение позвоночника, скручивания. Но… совсем никакой «джеккичанщины», которую я так ждала и с которой, собственно, всегда ассоциировала кунг-фу. Что ж, Брюс Ли тоже заинтересовался боевым искусством после того, как победил на конкурсе по ча-ча-ча. Посмотрим, что будет дальше.

От кунг-фу…

«Кунг» – это «работа», а «фу» – «время». Основатель кунг-фу, индийский монах Бодхидхарма, отправился проповедовать буддизм в Китай. Поселился в монастыре Шаолинь и стал тренировать местных монахов. Упражнения Бодхидхармы понравились китайцам, и со временем комплекс трансформировался в целую систему самообороны.

В действительности кунг-фу гораздо шире, чем просто боевое искусство. Да, это огромная кропотливая работа над телом – все мастера кунг-фу выносливы, у них нет огромных мускулов, но мышцы в идеальном тонусе. Однако прежде всего кунг-фу развивает и совершенствует личностные качества: терпение, упорство, целеустремленность, самоконтроль. То есть по сути это бой внутри себя. Миссия номер один в кунг-фу – победить слабости, а это возможно лишь в результате ежедневной работы с телом и духом.

Кунг-фу делится на несколько разделов:

  • o ной-конг: для мужчин, развивает плечевой пояс
  • o нга-ми: для женщин, развивает бедра
  • o стили животных: тигр, журавль, змея, леопард, дракон
  • o работа с оружием: шест, меч и др.

Мы совершенствовали ной-конг – выполняли упражнения, которые снимают блоки и зажимы в мышцах и сухожилиях, раскрывают важные энергетические каналы.

Ной-конг – силовой класс, и нам пришлось хорошенько попотеть. Что, впрочем, только на пользу: если потеешь, объяснил учитель, значит, хорошо работают почки. А в почках, верили даосские мудрецы, спрятана жизненная энергия. И эту энергию необходимо активизировать, чтобы она беспрепятственно двигалась по своим энергетическим каналам. В общем, похожая история, как и с праной, которая течет по телам йогинов. Только другими словами.

Ной-конг состоит из 36 упражнений, у каждого по 8 вариантов выполнения. Отличаются они принципами дыхания и воздействия на энергетические каналы.

Я, наверное, так себе хищник, но попытка изобразить «Могучего тигра, который выходит из джунглей» была предпринята. Это одно из самых первых и важных упражнений ной-конг, которое развивает плечевой комплекс, укрепляет спину, снимает спазмы.

Стили животных – это хореография кунг-фу. Каждому животному соответствует стихия, и оно соотносится с определенным органом. Например: змея – вода – почки; журавль – огонь – легкие; тигр – земля – печень. Итого 12 стилей.

Затем на правах новичка мне дали время отдохнуть и посмотреть, как двигаются будущие мастера кунг-фу. Они искусно нарисовали красивый танец в стиле журавля. В некоторых движениях считывались элементы боевых приемов, но этот бой существовал в системе замедленной съемки и по законам танца. Каждое движение получалось пластичным, неторопливым, изящным. Как мне объяснили позже: и у танцора, и у мастера боевых искусств тело работает по одним и тем же канонам. Просто в реальном бою мастер превращается в тигра, а в импровизированном, в рамках занятия или ежедневной тренировки, он – изящный журавль.

…до ву-чи

Приближаемся к самому интересному. Образно говоря, кунг-фу (и ной-конг в частности) – это сосуд. Нам предстоит заполнить его живительной энергией. Гимнастика, работа с суставами, мышцами и прочее нужны для более важной миссии – работы с ву-чи. Что это такое? Спросите что полегче.

Подогнать ву-чи под какую-либо терминологию крайне сложно. «Чи» означает «конечный». «Ву» – это приставка «без». Таким образом, ву-чи можно перевести как «без конца». По сути ву-чи – это дао. То, что существовало всегда, но не имело ни начала, ни конца, что-то абсолютно пустое и бесформенное. Вот вроде его нет, а оно есть. То, что я пришла на занятие по кунг-фу (между прочим, вместо класса по йоге), тоже по сути дао. Пришла и попробовала. Таков мой путь.

1) Допустим, у нас есть некий завод с поломанными станками. Для начала надо починить станки – это упражнения ной-конг.

2) Затем провести к ним электричество – это уже отдельный комплекс чи-конг.

3) А само электричество – это и есть ву-чи.

Чи-конг (мы все еще проводим электричество) состоит из вибраций (нервная система), ударов (лимфосистема) и релакса (расслабление, хореография и пластика движения). Вспомните утро. Если вас хорошенько встряхнуть или легонько ударить, сон в буквальном смысле как рукой снимет.

К ву-чи мы подкрадывались аналогичным образом. Под руководством учителя начали с потряхивания рук, ног, затем всего тела – и так пару циклов. Могу представить, как это все выглядело со стороны, но… если остановиться после нескольких минут такой тряски, в теле появляются странные ощущения – и здесь важно чутко к ним прислушаться.

Руки, которые были напряжены определенное время, в момент релаксации вдруг сами поднимаются вверх – словно пассажиры невидимого лифта. Затем учитель дает установку поймать ладонями некий энергетический шар.

– Какой еще шар? – начинаю волноваться. – Что вообще происходит? Где я? Мааамаааа!

Но такие мысли тут же исчезают, потому что в твоих руках уже действительно что-то есть – нечто наподобие шара, который дышит, вращается, живет своей жизнью и который непременно нужно удержать. Затем идет работа в парах: ты бережно передаешь шар соседу, он возвращает его тебе – и вы уже вдвоем крепко и осторожно вцепились в эту энергетическую сферу. Странно. И ни на что не похоже. 

– Посмотрите на ваши ладони. Если на них появились белые пятнышки, значит, вы все сделали правильно.

Гляжу – пятнышки действительно есть. Причем много. Моя соседка по шару спрашивает, чувствую ли я тепло, готова ли его распознать. Чувствую. Готова. Я на все согласна.

Ву-чи, если верить даосам, – это прямой путь к просветлению, познанию и долголетию. Говорят, даже в наше время живут монахи, которым за 200 лет. Потому что эти непобедимые тигры практикуют ву-чи. Может, и мне чуть-чуть досталось, как знать.

текст Екатерина Морголь

Рейтинг -1 -46 +1
Личный опыт: йога имеет несколько уровней Йога с партнером для начинающих
Энциклопедия асан
Йога-локатор
Доша тест