Основы и практика

24.05.2012
morgol.ka
0 156

Кундалини-йога

Кундалини круче, чем космос. Потому что, если верить древним, кундалини – это и есть та энергия, из которой космос появился.

Предполагается, что кундалини-йога работает с нашими энергетическими каналами. И по этим каналам, словно ток по проводам, должна двигаться энергия кундалини. Но изначально она дремлет где-то в основании позвоночника, или в муладхара-чакре. Наша задача – разбудить ее, поднять по позвоночнику к самой высшей чакре – сахасраре, где произойдет слияние с Шивой и наступит так называемое освобождение. Но это будет потом – в результате интенсивной работы. Пока же кундалини, как образно охарактеризовали ее мудрецы, дремлет змеей, окольцевавшей фаллос Шивы.

Теперь о том, как эту змею разбудить. Есть прана – жизненная энергия, а есть апана – уничтожающая сила. Задача йогина – соединить эти две энергии, в результате чего возникнет пранический жар, который, собственно, и станет толчком для кундалини (а она, не забываем, пока еще спит в зоне копчика).

Когда кундалини проснется, пишет гуру Йоги Бхаджан в книге «Руководство по обретению Абсолютного Баланса», она «сможет пройти сквозь все воображаемые чакры и проникнуть через Джаландхара Бандху (шейный замок – последняя блокировка в позвоночнике, перед тем как энергия достигает головы). Когда энергия проходит через Центральный Нерв, илисушумну, она достигает верхних чакр, или лотосов, и человек с легкостью может предсказывать будущее. Активизируется его психическая сила. Он может точно знать, что его окружает, и он счастлив».

Йоги Бхаджан –

человек, который познакомил с кундалини-йогой США, а через некоторое время об этой практике узнал весь мир. Учитель кундалини-йоги исповедовал сикхизм. Сикхи верят в Единого Бога (правда, никто не знает его настоящего имени) и поклоняются ему через медитацию. Сикхи не верят ни в рай, ни в ад, ни в карму и считают, что после смерти душа просто растворяется в природе. Кундалини-йога, в отличие от всех остальных школ, относящихся к культуре индуизма, считается практикой сикхских гуру.

В 1968 году Йоги Бхаджан переезжает в Америку. Учение гуру сразу же вызывает интерес в среде хиппи, многие из которых в дальнейшем стали пациентами его наркологического центра – на базе организации 3HO («Здоровые, Счастливые, Благословенные»).

Реабилитационный день в центре начинался с обливаний холодной водой, дальше следовала 2,5-часовая практика йоги, затем медитация – плюс особая диета и массаж. Позже методику Бхаджана признали одной из лучших наркологических программ в США: гуру с успехом излечивал от зависимостей более чем в 90% случаев.

В кундалини-йоге каждое занятие начинается с мантр. Во время проговаривания определенных звуков активизируется отдел головного мозга – гипоталамус. Это дает толчок работе эндокринной системы, к ней присоединяется иммунная – и так, по цепочке, мобилизуются силы организма в целом.

Если в хатха-йоге мы имеем дело с асанами, то в кундалини-йоге выполняют крийи – специальные комплексы упражнений, объединенных определенной целью. Например, крийя для стимуляции солнечного сплетения помогает освободиться от страхов и ненужных привязанностей, мешающих вашей реализации. Есть целый комплекс крий, приносящих успех и счастье и устраняющих боль и чувство вины. Есть упражнения, помогающие избавиться от своего воображаемого бессилия.

Практически за каждой крийей следует безмолвная медитация – йогин погружается в себя и старается осознать, что с ним происходит в данный момент. В комплексе с медитациями идут дыхательные упражнения и мантры.

Не так давно практикующие кундалини-йогу по всему миру участвовали в 1000-дневной медитации, стартовавшей 14 февраля 2009 года и закончившейся 10 ноября 2011 года. Это была так называемая 1000-дневная садхана накануне перехода человечества от эпохи Рыб к эпохе Водолея, которая, по мнению приверженцев кундалини, станет веком равенства и процветания. Чтобы войти в новую эру подготовленным, йогины медитировали 1000 дней – ежедневно по 11 минут, а при желании, и до 31 минуты.

Еще одна интересная практика – медитация для освобождения от холодной депрессии. Йоги Бхаджан предупреждал, что вышеупомянутый переход из одной эпохи в другую будет непростым. Мол, раньше, в эпоху Рыб, вся энергия приходила к нам извне. А когда ее не хватало, можно было восполнить пробелы алкоголем, спортом, сладким и прочими стимуляторами. В эпохе Водолея такой номер не пройдет. «Возможно, вы уже замечали, что многие вещи, которые раньше приносили вам удовольствия, больше не радуют вас. Вы чувствуете некую апатию и онемение внутри себя, ощущаете безразличие», – рассказывает Йоги Бхаджан. Если вы стали нетерпимы к окружающими людям, если все вокруг потеряло для вас смысл, а радостям жизни вы все чаще предпочитаете банальный сон – знайте, это все она – холодная депрессия. Но технология кундалини-йоги, утверждают ее апологеты, поможет выкарабкаться из таких состояний.

Светлана Ситникова,

учитель кундалини-йоги, Хабаровск:

Во время занятий некоторые люди иногда могут испытывать тепло, покалывание в теле, дрожь, ощущение жара – как будто на позвоночник плеснули кипятком. Если я прошу ученика после занятия описать словами, что он почувствовал, зачастую не могу добиться вразумительного ответа: люди начинают что-то объяснять мимикой, руками, а нужные слова находятся не всегда, потому как это очень тонкие и сложные переживания. Тем не менее возможность осознать их, само внимание к телесным ощущениям приводят к более полной интеграции опыта. Об одном я могу сказать однозначно: все люди, практикующие кундалини-йогу, становятся красивыми, невероятно привлекательными.

Важная составляющая занятий кундалини-йогой – релаксация. За то время, когда вы пели мантры и выполняли крийи, ваши энергии высвободились и сбалансировались. И в период релаксации, которая, как правило, длится от 7 до 20 минут, они заполняет те пространства тела, которые в них нуждаются.

В совокупности вся технология кундалини-йоги приводит в порядок чувства и мысли, помогает осознать, насколько безграничны наши возможности, учит уходить от конфликтов и управлять своими эмоциями, оздоравливает тело, помогает избавиться от вредных привычек и зависимостей.

Рейтинг -1 -18 +1
Аштанга-виньяса-йога Йога в Турции
Энциклопедия асан
Йога-локатор
Доша тест